Referências e leituras recomendadas

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Livros

• Benson, H. The Relaxation Response. William Morrow, 1975.
• Porges, S. W. The Polyvagal Theory. W. W. Norton, 2011.
• Rosenberg, S. Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve. North Atlantic Books, 2017.

Artigos científicos

• Zaccaro, A. et al. How breath-control can change your life: a systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 2018.
• Gerritsen, R. J. S.; Band, G. P. H. Breath of life: the respiratory vagal stimulation model of contemplative activity. Frontiers in Human Neuroscience, 2018.
• Balban, M. Y. et al. Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Reports Medicine, 2023.

Instituições

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) — Relaxation Techniques.
• Organização Mundial da Saúde — atividade física e bem-estar.