Quero relaxar

• Quero um momento mais tranquilo

Práticas sugeridas

1. 1

   Respiração pela barriga

   Praticar: Respiração diafragmática
2. 2

   Som suave de “mmm”

   Praticar: Humming (som de “mmmm”) · Premium
3. 3

   Relaxamento facial

   Praticar: Relaxamento Facial Guiado · Premium

Estas são sugestões de bem-estar, não um diagnóstico. Vá no seu ritmo e interrompa a prática se sentir desconforto.