Estou agitado

• Mente acelerada
• Dificuldade para desacelerar

Práticas sugeridas

1. 1

   Soltar o ar devagar

   Praticar: Expiração prolongada · Premium
2. 2

   Pausa com mão no peito

   Praticar: Pausa de Presença
3. 3

   Voltar ao presente pelos sentidos

   Praticar: Atenção pelos 5 sentidos

Estas são sugestões de bem-estar, não um diagnóstico. Vá no seu ritmo e interrompa a prática se sentir desconforto.