Prática 05
Atenção pelos 5 sentidos
Uma prática de aterramento para voltar ao momento presente.
Estou agitadoQuero me concentrar
- 1Olhe ao redor e identifique 5 coisas que você vê.
- 24 coisas que você ouve.
- 33 coisas que você sente.
- 42 coisas que você cheira.
- 51 coisa que você saboreia.
Escolha quanto tempo quer praticar
05:00
Como você está agora?
Observe, sem pressa, como seu corpo e sua mente estão agora.
Entre para registrar suas práticas e ver seu progresso.